Mas, afinal, o que é Fartlek?

Por Breno Leal Fartlek é um método de treino criado pelo treinador sueco Gösta Holmér, no final dos anos 30, na tentativa de superar a supremacia finlandesa nas corridas de longa distância (um dos maiores corredores da história era contemporâneo de Holmér e finlandês, Paavo Nurmi). Ainda mais, as estruturas...

Algumas semanas parado e lá vem o destreinamento

Levamos alguns meses e até anos para chegarmos a uma performance desejada, mas podemos perder em apenas algumas semanas. Esse fenômeno é caracterizado como destreinamento. O destreinamento representa uma perda parcial das adaptações adquiridas com o treinamento, em função de uma interrupção da carga de trabalho (treinos), por qualquer motivo...