Fórmula para viver bem

Infelizmente para nós, não há nenhuma fórmula para atingir ou mesmo para nos guiar até uma maior satisfação com a vida. O humanos têm se voltado vezes sem conta para a filosofia, para a religião e também para a ciência, em busca de respostas para suas questões existenciais. Percorremos um...

Melhor postura para a corrida

https://www.youtube.com/watch?v=hsUfo_jHQ60&feature=related     Primeiro, o vídeo acima demonstra a aterrissagem de um maratonista, Sammy Wanjiru, quadro a quadro. Repare a forma como o pé toca no solo e onde ele equilibra o peso do corpo. A posição do pé no desembarque adequada é uma parte muito importante da sua técnica...

Ao Iniciante, com carinho

Seja bem-vindo. Começo dizendo que o mais difícil, já fez. A maior parte da população não pratica qualquer tipo de atividade física. Então, sinta-se, desde já, um privilegiado. Devo confessar que quem escreve este texto é totalmente parcial, mas, e quem não é?! O amigo está prestes a entrar num...

“Hoje tem tiros. Oba!”

O objetivo dos treinos intervalados para todas as distâncias Por Breno Leal Não! Não estamos fazendo uma apologia à violência. Os "tiros" são nada mais que as séries de repetição de distância/tempo utilizados em treinamentos físicos de qualquer modalidade esportiva. Na gíria dos praticantes de esportes como natação, corrida, ciclismo entre outros,...

Algumas semanas parado e lá vem o destreinamento

Levamos alguns meses e até anos para chegarmos a uma performance desejada, mas podemos perder em apenas algumas semanas. Esse fenômeno é caracterizado como destreinamento. O destreinamento representa uma perda parcial das adaptações adquiridas com o treinamento, em função de uma interrupção da carga de trabalho (treinos), por qualquer motivo...