O mapa da mina da natação

Por Breno Leal CREF 4818-G/CE SITUAÇÃO Antes do carnaval começar, fui abordado com três perguntas por três alunos diferentes sobre natação [três será o número mágico dessa postagem, acredite] e reparei algumas situações [três também] que mereciam algum esclarecimento mais detalhado. Acredito que as dúvidas e as observações que vieram...

Medida Certa Zonaalvo – Dicas Nutricionais

  Ao longo do mês de fevereiro, está sendo promovida a Medida Certa Zonaalvo com o objetivo na melhora do condicionamento físico e perda de peso nos alunos da Zonaalvo Assessoria. Alguns dos resultados esperados são: -Mudança para hábitos mais saudáveis; -Inclusão de treinos diários da Zonaalvo Assessoria; -Cuidados com...

Cumpri meu objetivo. Pronto. E agora?

Por Breno Leal Com o passar do tempo e sempre com o objetivo em foco, os treinos fluem com naturalidade. O que antes era difícil, tornou-se parte da rotina, a principal meta já foi resolvida [metas do tipo: "consegui correr 3km sem interromper"; "emagreci os quilos que quis"; "completei uma...

Mas, afinal, o que é Fartlek?

Por Breno Leal Fartlek é um método de treino criado pelo treinador sueco Gösta Holmér, no final dos anos 30, na tentativa de superar a supremacia finlandesa nas corridas de longa distância (um dos maiores corredores da história era contemporâneo de Holmér e finlandês, Paavo Nurmi). Ainda mais, as estruturas...