Assessoria esportiva em Fortaleza para triathlon, corrida, natação, ciclismo, bike fiting, personal trainer e cia.
Mudamos as Distâncias para melhorar a logística do Treino
Natação: 600m
Bike:17km
Corrida:4km
Natação:Serão duas Largadas
Primeira as 6:30 ( Triathlon e Duathlon Terrestre )
Segunda as 6:40 ( Duathlon Aquatico)
Terá um caiaque para realizar o retorno ( ombro esquedo) 150m
Depois de fazer a curva no Caiaque você terá que ir em direção ao Hotel Duro Beach
Sair em frente ao hotel ( tenda pequena Zonaalvo para sinalizar)
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A disposição de tênis e Bikes será de 5:50 as 6:10
Essa linha vermelha da foto tem 130m,
A ordem de disposição será:
Do mar para o asfalto( primeiro os tênis, duathlon aquático e segundo as Bikes ) assim as bikes vão ficar mais próxima do asfalto
A saída tanto da Bike quanto da Corrida é em direção a Fortaleza.
O percurso da Bike tem um total de 17km, 4 voltas de 4km250m.-Não terá hidratação na Bike
-Os retornos serão sinalizados com cones grandes no meio do Asfalto
-Muito cuidado com o Transito, pois está livre para os carros, cuide de você e de seu companheiro de treino
-Isso é um treino ok pessoal, seja um exemplo de atleta e não de performance. Estamos apenas se preparando para o próximo final de semana.
Será apenas uma volta
A corrida será realizada sempre no asfalto ( acostamento do lada da praia)
Terá apenas um ponto de hidratação no segundo quilometro ( retorno)
Note que o retorno da Corrida é antes do retorno da bike
Esperamos sua colaboração para que esse treino funcione bem.
Vamos lá Zonaalvo…
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Agrademos muito sua colaboração
