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Publicado em 28/06/2011 por Zonaalvo Assessoria Esportiva

Maratona de revezamento do Pão de Açúcar:

A maratona de revezamento do Pão de Açúcar será realizada nesse próximo domingo e vai reunir a grande maioria das pessoas que gosta de esporte de Fortaleza, corredores ou não, todo mundo nessa grande festa. Muitas pessoas iniciam seu histórico de corrida nesse evento, elas ganham confiança ao saber que é só querer para iniciar um programa de treinamento e desafiar maiores distâncias.

Dicas para o dia da prova:

  1. Pegue seu Kit com a Raquel Pontes, Douglas ou Mayara no dia da prova, chegue cedo…
  2. Saiba quem são todas as pessoas da sua equipe, motive e se divirta em uma boa estratégia de prova.
  3. Você já sabe qual o horário que você vai começar a correr? Tenha uma previsão desse momento, pois é importante iniciar a corrida com um breve aquecimento e sair bem hidratado e com energia no corpo para se sentir bem durante a corrida.
  4. Saia em um ritmo moderado, e após verificar que sua respiração e musculatura estão respondendo bem (1-2km), aumente progressivamente para fechar sua distância com chave de ouro. Motive seu companheiro que vai continuar o revezamento.
  5. Programe um Pace médio para a distância ( 5km, 10km ou 21km), assim você terá referência para manter um ritmo.
  6. Esteja com um Relógio ou GPS no pulso.
  7. Use protetor solar.
  8. Confira se o tênis está bem amarrado, isso evita a possibilidade de você ter que parar e amarrar o tênis.
  9. Use a camisa da Zonaalvo.
  10. Registre esse momento ( Fotos e vídeos ).
  11. Boa  Prova!

Pós prova:

A medalha de finisher,

A superação,

O espirito de equipe,

O desempenho,

Novos amigos,

Isso tudo é um ótimo motivo para programar sua ótima prova.

Quando será seu próximo desafio?

Bons treinos…

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