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Noticias:
A disputa do 22º Triathlon Internacional de Santos, que será realizado no dia 24 de fevereiro, a partir das 7h30, na praia do Boqueirão, vai marcar a abertura oficial da temporada. Mais de mil atletas são esperados entre as categorias: Profissional e Amador. O evento é apoiado pelo Bureau.
Lista Alunos Zonaalvo:
-Vitor Girão,AC Holanda,Joãozinho,Ricardinho,Telma,Ruth,João Fiuza,Tim,Lilica,Flávia,Barreto,Daniel, Paulo Marcelo,Rodrigo Cantal, Pablo, Germano, Nelsinho e Kleber Guedes.
Informações da Prova:
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Motivação:
Chek List
Já treinamos bastante para encarar o Internacional de Santos. Agora, é preparar a mala para a viagem que a prova já é no próximo domingo, 24! Então, preparamos uma lista de coisas que você não pode deixar de levar antes de sair de casa. Não podemos assim esquecer nada! E esquecer algum equipamento, acessório ou nutrição pode acabar sendo prejudicial.
| Natação | Protetor solar Vaselina (para colocar no pescoço e pernas para facilitar a retirada da Roupa de Borracha ),Uniforme da Competição Zonaalvo,Roupa de Borracha,Óculos,Touca de natação,Monitor da frequência cardíaca, cintaAnti fog (para não embaçar o óculos)Gel |
| Bike | Bomba de pneu (bomba de pneus até dias antes, adicionando um pouco psi para compensar a perda de pressão durante a noite),Lubrificação da corrente (dias antes de aplicar)Garrafa CarboidratoGarrafa de ÁguaGatorade,1 a 2 geisMeiasCinto / número de corridaCapaceteÓculos de sol (opcional)Luvas (opcional)Kit de furo de PneuBicicleta! |
| Corrida | TênisGel com dois geis + Hidratação,Viseira,Meias,Se estiver frio:1- Manguito2- Corta vento3- Luvas4- Camisa de ciclismo |
