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Publicado em 19/02/2011 por Zonaalvo Assessoria Esportiva

Informações sobre o Simulado Zonaalvo

Mudamos as Distâncias para melhorar a logística do Treino

Natação: 600m

Bike:17km

Corrida:4km

Natação:

Serão duas Largadas

Primeira as 6:30 ( Triathlon e Duathlon Terrestre )

Segunda as 6:40 ( Duathlon Aquatico)

Terá um caiaque para realizar o retorno ( ombro esquedo) 150m

Depois de fazer a curva no Caiaque você terá que ir em direção ao Hotel Duro Beach

Sair em frente ao hotel ( tenda pequena Zonaalvo para sinalizar)


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Transição:

A disposição de tênis e Bikes será de 5:50 as 6:10

Essa linha vermelha da foto tem 130m,

A ordem de disposição será:

Do mar para o asfalto( primeiro os tênis, duathlon aquático e segundo as Bikes ) assim as bikes vão ficar mais próxima do asfalto

A saída tanto da Bike quanto da Corrida é em direção a Fortaleza.

O percurso da Bike tem um total de 17km, 4 voltas de 4km250m.

-Não terá hidratação na Bike

-Os retornos serão sinalizados com cones grandes no meio do Asfalto

-Muito cuidado com o Transito, pois está livre para os carros, cuide de você e de seu companheiro de treino

-Isso é um treino ok pessoal, seja um exemplo de atleta e não de performance. Estamos apenas se preparando para o próximo final de semana.

A corrida terá a distância de 4km

Será apenas uma volta

A corrida será realizada sempre no asfalto ( acostamento do lada da praia)

Terá apenas um ponto de hidratação no segundo quilometro ( retorno)

Note que o retorno da Corrida é antes do retorno da bike

Esperamos sua colaboração para que esse treino funcione bem.

Vamos lá Zonaalvo…

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OBS: Todos os participantes terão a obrigação de aceitar as orientações dos professores em relação a logística da prova:
Estamos todos nós empenhado para sua satisfação


  • Rafael Leitão
  • Zezinho
  • Breno
  • Gouglas
  • Bruno
  • Raquel
  • Mayara
  • Martinha
  • Renato

Agrademos muito sua colaboração

www.zonaalvoassesssoria.com



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